درمان گردش خون ضعیف در پاها؛ از درمان خانگی تا درمان پزشکی
تاریخ انتشار: ۱۲ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۳۰۸۷۴
گردش خون ضعیف به افراد مسن محدود نمی‌شود. برخی از شایع‌ترین دلایل گردش خون ضعیف در پاها شامل فشار خون پایین و بیماری‌های زمینه‌ای است.
اگر گردش خون ضعیفی دارید، ممکن است علائمی از جمله سوزن سوزن شدن و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. اگر دلیل گردش خون پایین در پاها مربوط به بیماری‌های جدی نباشد، امکان استفاده از روش‌های مختلف برای رفع این عارضه وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اولین راهکار برای درمان گردش خون ضعیف در پاها، ورزش کردن است. نیازی به صرف زمان طولانی برای ورزش یا انجام حرکت‌های سنگین ندارید، روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نرمش سبک، پیاده‌روی و دویدن باعث بهبود گردش خون در همه اندام‌ها و به‌ویژه پاها خواهد شد. ورزش برای سلامت قلب و گردش خون ضروری است. ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری ثابت، یوگا و شنا ناراحتی ناشی از گردش خون ضعیف و سایر بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.
ورزش با گرم کردن عضلات باعث بهبود خونرسانی در عروق می‌شود. برای افزایش دما در بافت‌های ماهیچه و افزایش گردش خون بهتر از روش‌های مکمل مثل ماساژ درمانی نیز استفاده کنید. برای بهره‌مندی از خواص ماساژ درمانی به سالن‌های اسپا مراجعه کنید. درصورتی‌که شرایط مراجعه به کلینیک‌های ماساژ را ندارید، از دستگاه‌های برقی ماساژور استفاد کنید. باتوجه‌به هزینه رفتوآمد به سالن‌های ماساژ، پرداخت هزینه برای قیمت صندلی ماساژور انتخاب ایده‌آل‌تری خواهد بود.
پوشیدن جوراب واریس؛ راهکاری برای کمک به التیام علائم گردش خون ضعیف در پاهافشردهسازی رگ‌ها جریان خون را افزایش می‌دهد که به مقابله با گردش خون ضعیف در پاها کمک خواهد کرد. برای این کار راهکارهایی مثل پوشیدن جوراب واریس توصیه می‌شود. جوراب واریس با اعمال فشار کم و سطحی در عضلات پا باعث جریان یافتن خون در قسمت‌های پایینی بدن خواهد شد.
علاوه‌بر جوراب واریس، استفاده از ماساژور پا نیز به فشرده‌سازی بافت‌های ماهیچه‌ای و افزایش گردش خون در پاها کمک می‌کند. برای التیام علائم گردش خون ضعیف در پاها پیشنهاد می‌کنیم از دستگاه ماساژور برقی پا استفاده کنید. این دستگاه با افزایش گرما در ماهیچه‌های اندام‌های پایینی باعث افزایش گردش خون خواهد شد.
قرار دادن پاها در ارتفاعی بالاتر از بدن باعث بهبود گردش خون میشوداحتمالا شما نیز مشاهد کرده‌اید که برای افزایش فشار در افرادی که دچار ضعف شده‌اند، پیشنهاد می‌شود، پاها را در ارتفاعی بالاتر قرار دهید. بالا بردن پاها در صورت نشستن طولانی‌مدت نیز از کاهش گردش خون و ایجاد ضعف در ماهیچه‌ها جلوگیری خواهد کرد. برای این کار یک صندلی مقابل خود قرار داده و پاهایتان را روی صندلی بگذارید. افزایش ارتفاع به رفع ادم کمک می‌کند؛ ادم به تورم ناشی از تجمع مایع اضافی که معمولا در پاها، مچ پاها و ساق پا رخ می‌دهد گفته می‌شود.
ترک سیگار؛ سیگاری‌ها بیشتر در معرض گردش خون ضعیف در پاها هستندسیگار کشیدن باعث ایجاد انسداد در رگ‌های خونی می‌شود؛ اگر سیگاری هستید، پیشنهاد می‌کنیم برای افزایش سلامت قلب و عروق، میزان استعمال دخانیات را کاهش دهید. سیگار با انسداد رگ‌های خونی باعث کاهش فشار خون و گردش خون در اندام‌های پایینی بدن و به‌ویژه پاها می‌شود.
یک روش افزایش گردش خون در پاها چیست؟ ماساژ درمانییکی از بهترین راهکارها برای افزایش گردش خون در پا، استفاده از ماساژ درمانی است. برای ماساژ درمانی دو راهکار پیش روی شما قرار دارد؛ به نزدیک‌ترین سالن ماساژ مراجعه یا از دستگاه ماساژور برقی استفاده کنید. دستگاه ماساژور برقی امکان دسترسی به انواع سازوکارهای ماساژ را برای اندام‌های مختلف بدن فراهم می‌کند. برای افزایش گردش خون در پاها از ماساژور پا یا صندلی ماساژور استفاده کنید. این دستگاه‌های برقی و استاندارد، امکان بهره‌مندی از خواص متعدد ماساژ درمانی را فراهم می‌کند.
علاوه‌بر موارد گفته شده، با استفاده از وسایل برقی ماساژور نیازی به مراجعه هفتگی یا ماهانه به سالن ماساژ نیست؛ چراکه این کار نیاز به صرف هزینه زمان بالایی دارد. با خرید دستگاه ماساژور برقی در هر زمان از روز و هر روزی از هفته به ماساژ درمانی دسترسی خواهید داشت.
در برخی موارد، ممکن است نیاز به درمان‌های پزشکی برای بهبود گردش خون در پاها باشد. برخی از داروها به بهبود گردش خون در پاها کمک می‌کنند. این داروها ممکن است شامل داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، داروهای گشادکننده عروق یا داروهای ضد انعقاد خون باشند. در برخی موارد، ممکن است نیاز به جراحی برای بهبود گردش خون در پاها باشد.
مراجعه به فروشگاه مبل ماساژ؛ راهکاری برای بهره‌مندی از فواید ماساژ درمانیاولین قدم برای افزایش گردش خون در پاها باید مراجعه به پزشک باشد؛ پزشک با معاینه فرد و دریافت شرح حال، علت دقیق گردش خون پایین را تشخیص می‌دهد. درمانگر باتوجه‌به دلیل گردش خون پایین نسبت به تجویز دارو یا پیشنهاد راهکار درمانی اقدام خواهد کرد.
یکی از موثرترین راهکارها برای درمان گردش خون ضعیف در پاها ماساژ درمانی است. اگر شرایط مراجعه به کلینیک‌های ماساژ را ندارید، از انواع دستگاه ماساژور برقی استفاده کنید. برای خرید بهترین ماساژورها از برندهای معتبر روتی و آیرست با فروشگاه‌های مبل ماساژ تماس بگیرید. راه‌های ارتباطی با این فروشگاه در سایت moblemassage.com مراجعه کنید.
کد خبر 716790منبع: ایمنا
کلیدواژه: مبل ماساژ قیمت فشار خون ماساژ درمانی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق برای افزایش گردش خون دستگاه ماساژور برقی بهبود گردش خون استفاده کنید ماساژ درمانی جوراب واریس اندام ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۳۰۸۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰۰ کودک مبتلا به اوتیسم در نیشابور شناسایی شدند
محمد توحیدی معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با بیان این که شناسایی کودکان مبتلا به اختلال اتیسم و ارجاع به مرکز توانبخشی و درمانی در ۶ ماهه دوم سال ۱۴۰۲ نسبت به۶ ماهه نخست آن رشد چهار برابری داشته است گفت: در نیمه نخست سال ۱۴۰۲، ۲۰ کودک مبتلا به اوتیسم و در نیمه دوم سال گذشته ۸۰ کودک مبتلا به اوتیسم شناسایی شدند.
او افزود: در راستای اجرای دستورالعمل وزارتی و شیوهنامه پذیرش و ارائه خدمت به بیماران مبتلا به اختلال اوتیسم و همچنین اهمیت شناسایی به هنگام کودکان دارای طیف اوتیسم، فرایند شناسایی و غربالگری این بیماران طی جلسات متعددی با معاونت بهداشت، بهزیستی، آموزش و پرورش و مرکز توانبخشی و درمانی در سال گذشته بازبینی شد و آموزش پزشکان، بهورزان و مراقبان پایگاه‌های سلامت و مربیان مدارس سطح شهر به عنوان بخش مهمی از فرآیند شناسایی به طور ویژه در دستور کار قرار گرفت.
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی نیشابور ادامه داد: با آموزش و حساس‌سازی افراد دخیل در شناسایی و غربالگری که با همکاری گروه سلامت جمعیت، خانواده و مدارس و گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت انجام شد، شناسایی کودکان مبتلا به اوتیسم انجام و مبتلایان به مرکز توانبخشی و درمانی ارجاع شدند.
توحیدی بیان کرد: در مرکز توانبخشی پس از انجام تست‌های تشخیصی و محرز شدن اختلال طیف اوتیسم توسط متخصص روانشناسی و آموزش کودکان استثنائی، اقدامات آموزشی و درمانی موردنیاز برای کودک آغاز می‌شود.
او تصریح کرد: هزینه مداخلات درمانی برای کودکان مبتلا به اوتسیم بسیار زیاد است به گونه‌ای که در ماه بین ۷۰ تا ۸۰ میلیون ریال برای هر کودک هزینه باید انجام شود، اما خوشبختانه بخش قابل توجهی از هزینه‌های درمان این کودکان تا ۱۴ سالگی، در قالب بسته حمایتی بیماران خاص و صعب العلاج از سوی سازمان‌های بیمه‌گر و اداره بهزیستی به مرکز توانبخشی پرداخت و والدین هیچ گونه هزینه‌ای برای درمان فرزند خود برعهده ندارند.
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با بیان این که تشخیص ابتلا به اوتیسم در کودکان پسر حدود چهار برابر کودکان دختر است تاکید کرد: تشخیص ابتلای به اوتیسم غالبا بعد از ۲ سالگی دقیق‌تر است ولی به دلیل مراجعات دیرهنگام والدین با توجه به عدم پذیرش آنان، متاسفانه تشخیص‌ها بعد از زمان طلایی مداخله یعنی بعد از سن پنج سالگی صورت می‌گیرد.
توحیدی با تأکید بر این که هر چه کودک مبتلا به اختلال اوتیسم در سنین پایین‌تر و تا کمتر از سه سالگی شناسایی شود اقدامات درمانی برای او مؤثرتر خواهد بود اظهار کرد: علاوه بر پزشکان، مراقبان سلامت و مربیان مدارس و والدین نیز در صورت مشاهده رفتار‌های غیرمعمول کودک خود نظیر رفتار‌های کلیشه‌ای و تکراری، عدم ارتباط چشمی مناسب، عدم واکنش به صدا زدن نام و انجام بازی‌های تکراری و متعاقب آن مراجعه زودهنگام به پایگاه‌های بهداشتی، نقش مهمی در شناسایی و شروع روند درمانی کودک مبتلا به اختلال اوتیسم دارند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»